Pratique exercícios todos os dias

Pratique exercícios todos os dias

14-05-2020 19:45 | Por Aline Santiago

A rotina de muitas pessoas sofreu alterações com o isolamento social por conta da pandemia do Covid-19. Com as academias fechadas por tempo indeterminado e áreas de lazer em diversos condomínios isoladas, a prática de atividades físicas acabou reduzindo.

Porém, para não perder o condicionamento físico, mantendo a forma e a musculatura, auxiliando no bem-estar das pessoas neste momento, os exercícios físicos dentro de casa são uma grande alternativa para manter o corpo e a mente saudáveis.

Para quem não ainda não pratica algum tipo de exercício, é importante que o treino sempre comece de maneira leve, utilizando os próprios móveis e objetos da casa como apoio, como cadeiras, garrafas pet com água, ou até sacos de alimentos como pesos para musculação. Corredores ou ambientes com mais espaço podem ser propícios para a prática de polichinelos, abdominais, flexões, ou mini-circuitos, o importante é não ficar parado.

Com as práticas das atividades físicas, mantendo o corpo em movimento, diversos benefícios podem ser observados como o fortalecimento do sistema imunológico, necessário neste período de pandemia, contribuindo para uma mente tranquila e reduzindo o estresse e sentimentos de ansiedade que momentos como esses causam nas pessoas.